2ª clasif. en el XIII Cross del Yelmo, gracias equipo!!

Comienzo de la Senda Maeso, Pedriza

Aunque estamos metidos de lleno en las pruebas de la Copa de Hierro y el Circuito de Madrid de la federación de Montaña...nos ha dado penita perdernos el Cross del Yelmo.

Es mi carrera preferida y la única de la que conozco el recorrido...que desastre de estratega soy!!

Así que ahí vamos unos 300 corredores sobre las 10 de la mañana a por una nueva edición del Cross del Yelmo.


Tanto el primer tramo de la carrera, que va desde la plaza del pueblo hasta Casa Julian que es de asfalto, como el de llegada al pueblo al final de la Senda Maeso, se me atragantan. En la primera parte no encuentro el ritmo cómodo por que hay que colocarse adelante para posicionarse bien en la subida, que apenas permite adelantar, y voy forzada.

Y llegando a la plaza la bajada tan pronunciada por asfalto te deja los cuadriceps al rojo vivo!

Esta vez Marce ha podido cuadrar guardias y conciliación y se viene con el equipo TomTom :))
Gracias Marce que buen compi!!

Vista del Yelmo, La Pedriza

Llegamos a Casa Julian en primera posición seguidos de Patricia de V+ y María Luisa que finalmente me adelanta  llegando a la Gran Cañada y me anima a mantener el ritmo....¡¡que maja!!

Hace más calor que el año pasado pero hemos subido bien. No recuerdo ninguna otra carrera en la que me hayan ayudado, facilitado el paso y animado tanto GRACIAS A TODOS los corredores y público!!  Estuvo genial!

Al llegar al punto más alto de la carrera, el Yelmo sigo en segunda posición...ahora a darlo todo en la bajada e intentar no desconcentrarme en los tramos de arena y piedra suelta. César va por delante marcando más o menos el ritmo...a ratos grita mi nombre y al adelantar a algún corredor me anima por mi nombre. ¡¡se agradece mucho!!

Marce va detrás de mí super pendiente y me anima tras una caída que tengo en una zona de poca visibilidad. Afortunadamente solo algún rasguño....¡¡Vamos Eva, no te desconcentres!

Durante toda la bajada mantengo mi posición aunque la tercera me sigue de cerca. Esta parte de la carrera es la más divertida...de piedra en piedra saltando...

Esta vez el último tramo de la Senda Maeso me resulta menos técnico...o está menos descompuesto ;))

Llegamos al asfalto faltan 2 km aprox. para meta. La bajada es a cholón, y se hace durilla pero hay que mantener el ritmo...que duro se me hace este tramo...Como dice Ana P. ¡¡No puedo con la vida!! ja ja

Última cuesta, curva a la derecha y el trío enfilamos la calle principal hacia la plaza... la gente anima al paso....vamos que vas la segunda!!!
Y por fin llegamos al arco de meta, estaba tan preocupada con no perder la posición que llego con arcadas del esfuerzo y los nervios. Esta es mi carrera...el año que viene intentaré mejorar el tiempo 1;27 hrs, 2 minutos más que en la pasada edición. Doble podium..2ª general y 1ª veterana.

María Luisa se acercó para felicitarme. Que gran corredora!!

Nos abrazamos los tres, y les doy las gracias  por hacer mi carrera y no la suya!!

Podium Veteranas

Podium Absoluto femenino. 2ª femenino

María Luisa de V+

Equipo TomTom y Marce

Nerea Martínez: 2ª clasificada en el Tor des Geants

Nerea Martínez  en la meta del Tor des geants.
Foto de Mayayo

En 16 hrs  finaliza una nueva edición del Tor des Geants.
Nerea se despidió de mí unos días antes por mail deseándome suerte en el Cross de las Dehesas..."si te fallan las fuerzas recuerda que yo todavía estaré corriendo hasta el miércoles"...algo así me escribió y me acordé mucho de ella durante la carrera.

Claro, con un referente así, cualquiera se queja de flojera en una carrera que es al menos 10 veces más fácil que la prueba que ella tenía que disputar...ja...ja

De 22 a 330km... de casi 3 horas a 91..se dice pronto!

Así que ambas hemos corrido lo mejor que hemos podido nuestras carreras... ella quedando en un magnífico 2º puesto en sus 330 km con 24000mts + y yo, una de las pruebas que más temía del circuito de Madrid, haciendo la 3º posición del podium en mi categoría.

¡¡Que relativo es el tiempo!! 1 minuto de diferencia o 3 horas de ventaja separan una posición de otra en el podium...pero cuesta tantos meses de trabajo lograrlo.

Mi más sincera enhorabuena Nerea. Estoy deseando conocer más detalles acerca de la carrera, de tu carrera... Porque cada uno corre la carrera contra uno mismo.

Chicas nos vemos el 29 en el Cross de la Pedriza.
Un besazo a tod@s



http://www.tordesgeants.it/es

Copa de Hierro 2013; II parte El Cross de las Dehesas

Salida del Cross de las Dehesas 2013

Vuelta al cole/montaña...

Para retomar los deberes que yo me he impuesto como retos del 2013, me apunté para septiembre tres carreras que me apetecía hacer y que a su vez necesito hacer para puntuar en la Copa de Hierro y en el Circuito de carreras de montaña de la FMM.
La primera de esas carreras es el Cross de las Dehesas, que se celebró este domingo día 8.

La página web del organizador del evento da la siguiente información acerca del evento:

 Desde el año 1992 la prueba forma parte del circuito de carreras por montaña en la Comunidad de Madrid organizado por la R.S.E.A. Peñalara, actualmente denominado “Copa de Hierro”. En el año 2003 se inicia con la XVII edición de la prueba el Campeonato de Madrid de Carreras por Montaña de la Federación Madrileña de Montañismo, y en el año 2004 se celebra la primera edición de la Copa de Madrid de Carreras por Montaña de la FMM compuesta por cuatro pruebas, entre ellas la XVIII edición de “Las Dehesas – Puerto de Navacerrada”.

El equipo TomTom tras la carrera

La organización nos manda un mail en previsión de lluvias y mal tiempo...siempre será mejor que sufrir una pájara a 40ºC...¿no?

La salida es como una estampida y creo que esto nos va pasar factura unos km más adelante.

Del recorrido sólo conocemos la primera subida por la calzada romana, Cerro Minguete y la llegada a Montón de trigo. Malditos romanos!!

Desde el principio de la prueba corremos a pocos metros Begoña, Mónica y yo... las 3 mozas que solemos compartir el podium en la cat. de veteranas. Como ya nos conocemos hay muy buen rollo.

Al llegar a la cumbre del Montón de Trigo se sube corriendo entre bloques de piedras para descender por su parte posterior.

Personalmente me gusta saltar entre bloques, ameniza el recorrido aunque esta vez, llegando a la cumbre me hice una raja en la mano al golpearme en un traspiés... ¡¡que sean estos todos los problemas!!

Otra bajada técnica entre arbustos, raíces y piedras sueltas y nos metemos en el bosque.

Irene y yo...compis de la DR 2012

Para sorpresa mía me encuentro con Irene, una chiquita de Alcorcón con la que corrí en la Desert Run el año pasado y que convencí para que se animara con las carreras de montaña....¡¡que maja, siempre con una sonrisa en la cara!

Se suceden los km con dos grandes subidas un total de casi 1300 mts de desnivel positivo...seguimos las tres pegadas y en cambiamos de orden en subidas y bajadas.

Los últimos 4 km se me hacen eternos. Mi asignatura pendiente son las pistas llanas...subo y bajo bien pero me pasan en los tramos sin desnivel. Habrá que trabajarlo.

Así llegamos a la última bajada ubicada en el km 20...piñas en el suelo, tierra suelta y cansancio en los cuádriceps.
... unos 200 mts más a la derecha y cruzamos el arco de meta!!

Estoy contenta porque la he luchado los 22 km, he estado concentrada y me he esforzado pero da rabia quedarse a 1 min. de la segunda posición y de 2 min. de la primera....en una carrera de 2,49 horas.

Este podium era importante para mí, estaba algo desanimada y así me mantengo en una buena posición en la clasificación general del circuito.

El resumen que hace la web de la Federación Madrileña de Montaña:



http://www.fmm.es/portal/index.php/actividades/carreras-de-montana/1283-alfonso-rodriguez-y-marta-vidal-se-llevan-el-xxvii-cross-de-las-dehesas

Esta semana entreno y descanso activo. El 22 correré el Cross del Yelmo.

Viti....me estoy enmendando ja ja ja

III Jabalí Trail- 4º Vet y 18 min. menos que en 2012

Vistas del circuito de la Jabali

El gran chasco del verano; tras sorprenderme con el podium en la maratón alpina de Galarleiz, fue la III edición de la Jabalí Trail.

El año pasado, y sin conocer el recorrido, subí al podium en el segundo puesto de mi categoría. Sufrí un montón por el calor y los constantes cambios de ritmo de subidas y bajadas.
Salí demasiado rápido y en el km 4 ya no podía con mi alma. ;))

Este año iba mucho más confiada pensé que saliendo más lenta recuperaría al final!
Fui demasiado relajada pensando en apretar a partir de mitad de carrera. No me encontré concentrada hasta el km 12...

Este año ha habido mucha más afluencia de corredores, casi el doble. Sólo conocía a una de mis rivales.
El resultado...  bueno y malo. Bajé 18 minutos mi tiempo del año anterior pero me quedé a 4 minutos del podium.

...había más corredoras, venía cansada de la maratón....bla bla bla

NO HAY EXCUSAS;
Corrí desconcentrada y me confié hasta mitad de carrera. No lo hice bien y tengo que reconocerlo!!

Que bajonazo, después de contar con el apoyo de César como liebre, de Alberto cuidando a Dani y de los anfitriones María y Viti.....na!


Raúl (Viti) profesional del trail running  en Euskadi y antigua corredor de la selección de Euskadi concluía que tenía que esforzarme más y como mejora en mi entreno, debería hacer 1 ó 2 días de bici a la semana. No pasa nada pido la baja por entrenamiento y seguro que en el curro les parece bien. ;P

María Ibarrola y Viti. Anfitriones en nuestros retos por Euskadi.

Daniela participó en la marcha y se le dió mucho mejor... y dejó su testimonio en el vídeo de la prueba (minuto 11:03)...

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=8JJRN_pBUuk

Hay que quitarse esta espinita. Jabalí...a la tercera...!!

III Jabalí Trail

Jabalí Trail 2012 primeros Km

Queda una semana escasa para la tercera edición de la Jabalí trail.

Otra vez me he dejado engañar para correrla...ja ja. El año pasado no tenía ni idea de la dureza de la prueba...éste ya la hagopor masoquismo y colegueo!! ;P
https://www.facebook.com/JabaliTrail

La prueba se celebra en el Valle de Mena, a unos 45 km al sur de Bilbao. El año pasado hizo muchísima humedad coincidiendo con una ola de calor por toda España pero seguro que este año ese tema es más llevadero.

Personalmente en la Jabalí del 2012 sufrí más que en la Desert run el tema del calor y la humedad siendo esta segunda una carrera en pleno desierto de Marruecos.

Se puede elegir entre correr 10 km o media maratón, y claro, para que vamos a correr 10 pudiendo hacer el doble, no?? ;(

El trazado consta de unas 7 subidas aprox. con nombre propio tipo Satanás. Belcebú,... no digo más..un rompepiernas en toda regla. y claro todo lo que sube, baja, y estás cuestas son a cholón, bastante agresivas y no dan tregua hasta muy pocos km antes de la llegada a meta. Si bien el desnivel positivo no parece muy duro en principio, es una carrera que no da tregua hasta el final.

María y Viti, serán los anfitriones y esperarán en meta con Dani. El año pasado subió conmigo al podium, le hizo mucha ilusión... y a mí...que sufrí la ignorancia del recorrido.

Las corricolaris que se hicieron con el podium senior en 2012 son grandes conocidas en las carreras de montaña de Euskadi y el nivel femenino es tal que salen a ritmo de 3,50 los primeros km...alucina vecina!!

Aún con esta dosis de realidad  (ese tiempo lo hago yo en 1 serie de 1000 y yasta!!!! luego al hospital ;)) seguro que la voy a disfrutar.

El ambiente de la prueba es muy agradable y la gente muy cariñosa. ¡¡como se agradecen estos detalles en carrera!!
En la campa de meta hay un río de agua gélida que te baja la temperatura corporal a 10 grados, de golpe. Genial!!

Esta carrera es el comienzo de la parte final de mis vacaciones. Luego una semanita por el norte y a la vuelta.... nuevas pruebas de la Copa de hierro . Vamos a por el jabalí!!

Carrera Carros de Foc. Parc Nacional d'Aigüestortes, Lérida

La última parada antes de la vuelta al tajo fue el Val de Boí con su famosa ruta de iglesias románicas y El Parc Nacional d’Aigüestortes y Estany de Sant Maurici es uno de los catorce parques nacionales de toda España y el único que hay en Cataluña. Situado en el corazón de los Pirineos, junto con los parques de Ordesa y Monte Perdido y el de los Pirineos Franceses. 

Allí se encuentra el embalse de Cavallers que es conocido entre otras cosas por ser una famosa zona de escalada deportiva y de boulder.

Desde allí parten rutas a varios tresmiles y por que allí trascurre una de las más famosas carreras de montaña de toda la geografía española:  La Carros de Foc es una carrera mítica de montaña es La travessia del Parc Nacional d'Aigüestortes i Estany de Sant Maurici

El itinerario de la carrera une los nueve refugios guardados que hay dentro del parque. Discurre en su totalidad por terreno de alta montaña salvando un desnivel acumulado de 9.200 mts y 55 km de distancia.

Esta travesía puede hacer de forma no competitiva marchando o participando en la carrera.

Este proyecto lo apunto para el año que viene. HABRA_QUE_HACERLA!!

Esta vez tuve que conformarme con entrenar unos 90 min. haciendo el perímetro del embalse hasta llegar más o menos al refugio.

Partí de Caldes de Boí, famoso por su balneario, desde donde parten rutas que se adentran en el parque. A los 15 min. tuve que descalzarme para cruzar el río...agua gélida y cascadas que prometían no ponérmelo fácil...upssss joder con lo maruja que soy yo para estas cosas...ja...ja

Bueno una vez superada la prueba las vistas siguen siendo estupendas, montañotes a ambos lados de la pista, verde y más verde, pinos y picos para hartarse.

Esta fue mi toma de contacto. Ya estoy engañando a Eli, mi compi de la Desert Run para hacerla el año que viene.

Aquí hay que volver para sacarle más partido a estas montañas. Precioso!!

Vista del embalse desde la zona opuesta a la presa

BTT desde Salardú hasta Circo de Colomérs, Parque Nacional D'Aigüestortes

Inicio de ruta desde Salardú

En el Val D'Aran nada más llegar nos sorprendió la mala noticia de que la acumulación de nieve y riadas provocadas por la cantidad de lluvia caída, se había llevado parcialmente carreteras, casas... y parte de las rutas que íbamos a hacer tuvimos que modificar el trazado  o hacerlas a medias.

Una de estas rutas era el sendero que lleva al Circo de Colomérs y que luego da pie a otras rutas para acceder a lagos, refugios,...

Ya desde el principio el río se había llevado el puente y parte de la pista de subida. Aún con eso la ruta tenía unas vistas preciosas y un montón de posibilidades para hacerla corriendo o en bici.

Pista alternativa. El puente se lo llevó la riada de junio

Vista de la llegada al Circo de Colomérs

Añadir leyenda

Tras el baño en el río paseíto por el Circo para verlo